Caffè: tabella calorie

Il caffè è ricco di caffeina e il suo contenuto calorico dipende fortemente da ciò che si aggiunge a esso. Il caffè nero è considerato una bevanda a zero calorie, senza carboidrati, grassi o proteine. L'aggiunta di zuccheri, panna e latte cambierà i livelli calorici e i macronutrienti della bevanda. Per ulteriori informazioni nutrizionali dai un'occhiata qui sotto alla nostra tabella delle calorie del Caffè.

Alimento	Porzione	Calorie	Porzione	Calorie
Acqua	100 ml	0 kcal	1 tazza, piccolo (150 ml)	0 kcal
Caffe amaro	100 ml	2 kcal	1 tazza (60 ml)	1 kcal
Caffe	100 ml	2 kcal	1 tazza, piccolo (150 ml)	3 kcal
Caffè al ginseng	100 g	369 kcal	1 portata (20 g)	74 kcal
Caffè americano	100 ml	2 kcal	1 tazza, piccolo (150 ml)	3 kcal
Caffè decaffeinato	100 ml	2 kcal	1 bicchiere (60 ml)	1 kcal
Caffè espresso	100 ml	2 kcal	1 tazza (60 ml)	1 kcal
Caffè latte	100 ml	30 kcal	1 tazza, piccolo (150 ml)	45 kcal
Caffè macchiato	100 ml	4 kcal	1 tazza (60 ml)	2 kcal
Caffè orzo	100 ml	350 kcal	1 tazza, piccolo (150 ml)	525 kcal
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Caffè zuccherato	100 ml	10 kcal	1 tazza (60 ml)	6 kcal
Caffè, senza zucchero	100 ml	2 kcal	1 tazza (60 ml)	1 kcal
Cappuccino di soia	100 ml	31 kcal	1 tazza, piccolo (170 ml)	52 kcal
Cappuccino	100 ml	34 kcal	1 tazza, piccolo (170 ml)	57 kcal
Ginseng (caffé), zuccherato	100 ml	34 kcal	1 tazza (40 ml)	14 kcal
Latte macchiato	100 ml	44 kcal	1 tazza (240 ml)	104 kcal
Orzo solubile	100 g	354 kcal	3 cucchiaino (3 g)	11 kcal

Quante calorie dovresti consumare?

Tipi di caffè e strategie salutari

Da solo, con un pasticcino o un pezzo di torta, caldo o freddo: il caffè è una bevanda diffusa in tutto il mondo. Conosciuto per i benefici della caffeina, è noto per la sua capacità di svegliarci al mattino. Altre persone apprezzano il gusto e il profumo della sua preparazione mentre si rilassano nel pomeriggio. Il Brasile è uno dei maggiori produttori di caffè, anche se viene esportato da molti altri paesi, come Colombia, Vietnam, Indonesia ed Etiopia. Al giorno d'oggi Arabica e Robusta sono due delle varietà più comuni di caffè consumati in tutto il mondo.

Quindi, come puoi incorporare in modo sano una bevanda così versatile nella tua routine quotidiana? Un consiglio principale può essere quello di evitare sciroppi zuccherati e aggiungere al caffè latte intero e crema di latte in quanto questi aumenteranno il contenuto calorico complessivo. Opta per latte scremato e aggiungi poco zucchero in modo da ottenere un totale calorico inferiore. Un'altra strategia può essere quella di mirare a un limite sicuro raccomandato. Molti professionisti raccomandano non più di 400 milligrammi di caffè al giorno, l'equivalente di 4 o 5 tazze. Superare questo limite non è benefico per il corpo e, a seconda di ciò che ci metti dentro, può far aumentare in modo consistente le calorie. In quali modi pensi di goderti il caffè questa settimana?