Dolci: cioccolata, biscotti, caramelle: tabella calorie

La maggior parte dei dolci sono densi di calorie, ricchi di zucchero e altamente elaborati. Assicurati di gustarli consapevolmente e in piccole porzioni. Per ulteriori informazioni nutrizionali dai un'occhiata qui sotto alla nostra tabella delle calorie dei Dolci.

Alimento	Porzione	Calorie	Porzione	Calorie
After Eight Mints (Nestlé)	100 g	426 kcal	1 pezzo (8 g)	34 kcal
Babà	100 g	229 kcal	1 pezzo (45 g)	103 kcal
Bacio Perugina	100 g	566 kcal	1 pezzo (14.3 g)	81 kcal
Baiocchi (Mulino Bianco)	100 g	511 kcal	1 pezzo (9.3 g)	48 kcal
Barretta Special K cioccolato fondente (Kellogg's)	100 g	414 kcal	1 barretta (27 g)	112 kcal
Barretta ai cereali	100 g	322 kcal	1 barretta (21 g)	68 kcal
Barrette cioccolato	100 g	479 kcal	1 barretta, piccolo (42 g)	201 kcal
Batticuori (Mulino Bianco)	100 g	467 kcal	1 pezzo (9.5 g)	44 kcal
Biscotti Abbracci (Mulino Bianco)	100 g	485 kcal	1 pezzo (11 g)	53 kcal
Biscotti Buoni Così (Galbusera)	100 g	435 kcal	1 pezzo (6.9 g)	30 kcal
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Biscotti Galletti (Mulino Bianco)	100 g	475 kcal	1 pezzo (7.2 g)	34 kcal
Biscotti Gocciole (Pavesi)	100 g	477 kcal	1 pezzo (12 g)	57 kcal
Biscotti Gran Cereale Frutta (Barilla)	100 g	466 kcal	1 pezzo (11.2 g)	52 kcal
Biscotti Macine (Mulino Bianco)	100 g	482 kcal	1 pezzo (13 g)	63 kcal
Biscotti Novellini	100 g	457 kcal	1 pezzo (5.5 g)	25 kcal
Biscotti Oreo (Mondelez)	100 g	474 kcal	1 pezzo (11 g)	52 kcal
Biscotti Petit	100 g	422 kcal	1 pezzo (5.2 g)	22 kcal
Biscotti Privolat	100 g	456 kcal	1 pezzo (33.3 g)	152 kcal
Biscotti Rigoli (Mulino Bianco)	100 g	453 kcal	1 pezzo (7.4 g)	34 kcal
Biscotti Turco (Galbusera)	100 g	471 kcal	1 pezzo (6.7 g)	32 kcal
Biscotti al burro di arachidi	100 g	475 kcal	1 pezzo (20 g)	95 kcal
Biscotti allo zenzero	100 g	416 kcal	1 pezzo (12 g)	50 kcal
Biscotti con gocce di cioccolato	100 g	500 kcal	1 pezzo (16 g)	80 kcal
Biscotti della fortuna	100 g	378 kcal	1 pezzo (8 g)	30 kcal
Biscotti di pasta frolla	100 g	502 kcal	1 pezzo (9 g)	45 kcal
Biscotti grano saraceno	100 g	441 kcal	1 pezzo (13 g)	57 kcal
Biscotti integrali	100 g	454 kcal	1 pezzo (8 g)	36 kcal
Biscotti secchi	100 g	433 kcal	1 pezzo (5.2 g)	23 kcal
Biscotto	100 g	412 kcal	1 pezzo, piccolo (5 g)	21 kcal
Biscotto al burro	100 g	438 kcal	1 pezzo, piccolo (20 g)	88 kcal
Biscotto al cioccolato	100 g	466 kcal	1 pezzo, piccolo (8 g)	37 kcal
Brioche alla crema	100 g	268 kcal	1 pezzo (65 g)	174 kcal
Brioche alle mele	100 g	254 kcal	1 pezzo (65 g)	165 kcal
Bucaneve (Doria)	100 g	462 kcal	1 portata (30 g)	139 kcal
Camille (Mulino Bianco)	100 g	393 kcal	1 portata (38 g)	149 kcal
Campagnole (Mulino Bianco)	100 g	462 kcal	1 pezzo (17 g)	79 kcal
Cannolo siciliano	100 g	254 kcal	1 pezzo (85 g)	216 kcal
Caramelle	100 g	448 kcal	1 portata (30 g)	134 kcal
Caramelle gommosa	100 g	343 kcal	1 portata (30 g)	103 kcal
Caramelle mou	100 g	448 kcal	1 pezzo (5 g)	22 kcal
Celebrations (Mars)	100 g	499 kcal	1 portata (34 g)	170 kcal
Cereal Yo (Vitasnella)	100 g	455 kcal	1 pezzo (25.3 g)	115 kcal
Chicchi di caffè ricoperti di cioccolato	100 g	515 kcal	1 pacco (113 g)	582 kcal
Cioccofrolle (Mulino Bianco)	100 g	396 kcal	1 portata (25 g)	99 kcal
Cioccolatini Lindt	100 g	633 kcal	1 pezzo (12.5 g)	79 kcal
Cioccolatino	100 g	404 kcal	1 pezzo (20 g)	81 kcal
Cioccolato	100 g	543 kcal	1 pezzo (4.2 g)	23 kcal
Cioccolato 60	100 g	612 kcal	1 pezzo (28 g)	171 kcal
Cioccolato 70%	100 g	610 kcal	1 pezzo (28 g)	171 kcal
Cioccolato al latte	100 g	540 kcal	1 pezzo (5 g)	27 kcal
Cioccolato bianco	100 g	541 kcal	1 pezzo (5 g)	27 kcal
Cioccolato fondente	100 g	517 kcal	1 portata (30 g)	155 kcal
Cioccolato fondente 85%	100 g	584 kcal	1 portata (21 g)	123 kcal
Cioccolato fondente 95%	100 g	578 kcal	1 portata (21 g)	121 kcal
Confetti alla mandorle	100 g	471 kcal	1 pezzo (4 g)	19 kcal
Croccante	100 g	454 kcal	1 pezzo (12 g)	55 kcal
Croccante al sesamo	100 g	454 kcal	1 barretta (25 g)	114 kcal
Croccante di mandorle	100 g	454 kcal	1 pacco (200 g)	908 kcal
Digestive	100 g	483 kcal	1 pezzo (14.7 g)	71 kcal
Ferrero Rocher	100 g	602 kcal	1 pezzo (11 g)	66 kcal
Fetta al latte	100 g	421 kcal	1 pezzo (28 g)	118 kcal
Fondente	100 g	517 kcal	1 pezzo (25 g)	129 kcal
Frollini	100 g	473 kcal	1 pezzo (7 g)	33 kcal
Gallette di riso con cioccolato	100 g	493 kcal	1 pezzo (25 g)	123 kcal
Galletti	100 g	475 kcal	1 pezzo (7.2 g)	34 kcal
Gelatine	100 g	396 kcal	1 portata (20 g)	79 kcal
Gocciole	100 g	477 kcal	1 pezzo (12 g)	57 kcal
Gocciole Extra Dark (Pavesi)	100 g	484 kcal	1 pezzo (12 g)	58 kcal
Gocciole al cocco	100 g	493 kcal	1 pezzo (12 g)	59 kcal
Gomma da masticare	100 g	381 kcal	1 pezzo (3 g)	11 kcal
Gomma da masticare senza zucchero	100 g	0 kcal	1 pezzo (2 g)	0 kcal
Gran Cereale (Barilla)	100 g	461 kcal	1 pezzo (11 g)	51 kcal
Halva	100 g	560 kcal	1 portata (25 g)	140 kcal
Kit Kat	100 g	511 kcal	1 barretta (78 g)	399 kcal
Lecca-lecca	100 g	392 kcal	1 pezzo (12 g)	47 kcal
M&M's	100 g	515 kcal	10 pezzo (7 g)	36 kcal
Maltesers (Mars)	100 g	500 kcal	1 portata (37 g)	185 kcal
Mars	100 g	449 kcal	1 pezzo (39 g)	175 kcal
Marshmallow	100 g	328 kcal	1 pezzo (7 g)	23 kcal
Marzapane	100 g	498 kcal	1 cucchiaio (15 g)	75 kcal
Meringa	100 g	359 kcal	1 pezzo (22 g)	79 kcal
Milky Way (Mars)	100 g	447 kcal	1 pezzo, piccolo (8 g)	36 kcal
Molinetti (Mulino Bianco)	100 g	466 kcal	1 pezzo (15 g)	70 kcal
Nascondini (Mulino Bianco)	100 g	482 kcal	1 pezzo (12.2 g)	59 kcal
Nesquik (Nestlé)	100 g	383 kcal	1 portata (30 g)	115 kcal
Nutella (Ferrero)	100 g	540 kcal	1 portata (20 g)	108 kcal
Nutella Go	100 g	511 kcal	1 pacco (52 g)	266 kcal
Nutella biscuits (Ferrero)	100 g	513 kcal	1 pezzo (13.8 g)	71 kcal
Oro Ciok (Saiwa)	100 g	494 kcal	1 pezzo (25 g)	124 kcal
Oro Saiwa	100 g	433 kcal	1 pezzo (5.2 g)	23 kcal
Orsetto gommoso	100 g	343 kcal	1 portata (40 g)	137 kcal
Oswego (Colussi)	100 g	436 kcal	1 pezzo (6 g)	26 kcal
Ottimini (Divella)	100 g	473 kcal	1 pezzo (13.5 g)	64 kcal
Pan Goccioli (Mulino Bianco)	100 g	334 kcal	1 pezzo (42 g)	140 kcal
Pan di Stelle biscotti (Mulino Bianco)	100 g	483 kcal	1 pezzo (7.8 g)	38 kcal
Pancake (McDonald's)	100 g	264 kcal	1 portata (157 g)	414 kcal
Pancake integrali	100 g	214 kcal	1 pezzo (50 g)	107 kcal
Pandoro	100 g	399 kcal	1 pacco (100 g)	399 kcal
Pane al miele	100 g	306 kcal	1 fetta (28 g)	86 kcal
Pane e Nutella	100 g	341 kcal	1 fetta (55 g)	188 kcal
Panettone	100 g	365 kcal	1 fetta (83 g)	303 kcal
Panforte	100 g	381 kcal	1 portata (40 g)	152 kcal
Pavesini	100 g	395 kcal	1 pacco (25 g)	99 kcal
Pavesini al cacao (Barilla)	100 g	384 kcal	1 pacco (25 g)	96 kcal
Pez	100 g	400 kcal	1 portata (8.5 g)	34 kcal
Pralina	100 g	404 kcal	1 pezzo (56 g)	226 kcal
Primizie	100 g	465 kcal	1 pezzo (12 g)	56 kcal
Ringo Cacao (Pavesi)	100 g	493 kcal	1 pezzo (9 g)	44 kcal
Ringo Vaniglia (Pavesi)	100 g	495 kcal	1 pezzo (9 g)	45 kcal
Ritornelli (Mulino Bianco)	100 g	480 kcal	1 pezzo (12.2 g)	59 kcal
Rolo	100 g	479 kcal	1 portata (26 g)	125 kcal
Savoiardi	100 g	408 kcal	1 pezzo (8 g)	33 kcal
Skittles (Wrigley)	100 g	402 kcal	1 portata (30 g)	121 kcal
Smarties (Nestlé)	100 g	471 kcal	1 portata (14 g)	66 kcal
Snickers (Mars)	100 g	481 kcal	1 barretta (50 g)	240 kcal
Speculoos	100 g	497 kcal	1 pezzo (7.5 g)	37 kcal
Tarte Tatin	100 g	170 kcal	1 pezzo (120 g)	204 kcal
Toblerone (Mondelez)	100 g	535 kcal	1 pezzo (25 g)	134 kcal
Toffee	100 g	448 kcal	1 pezzo (5 g)	22 kcal
Torrone	100 g	513 kcal	1 pezzo (30 g)	154 kcal
Torta allo yogurt	100 g	294 kcal	1 fetta (80 g)	235 kcal
Torta di compleanno	100 g	400 kcal	1 pezzo (85 g)	340 kcal
Tortino al cioccolato	100 g	435 kcal	1 pezzo (90 g)	391 kcal
Twix	100 g	494 kcal	1 barretta, piccolo (25 g)	124 kcal
Wafer	100 g	334 kcal	1 pezzo (11 g)	37 kcal
Wafer al cioccolato	100 g	433 kcal	1 pezzo (6 g)	26 kcal
Waffle	100 g	562 kcal	1 pezzo (45 g)	253 kcal
Zucchero filato	100 g	394 kcal	1 portata (14 g)	55 kcal

Quante calorie dovresti consumare?

Dolci: Da consumare con moderazione

Non capita spesso di sentire le parole "sano" e "dolci" nella stessa frase. Per quanto riguarda il valore nutrizionale, i dolci infatti non apportano grandi benefici all'organismo. Detto questo, però, i dolci si trovano ovunque. Biscotti e merendine, uova di Pasqua al cioccolato, torrone natalizio e tanto altro ancora: non importa l'occasione, gli zuccheri aggiunti qui sono inevitabili. Dunque, cosa puoi fare per goderti questi cibi e dare comunque alla tua salute l'attenzione che merita? È tutta una questione di moderazione.

Fai attenzione alla quantità di dolci che mangi durante la giornata e limitane l'assunzione. In questo modo puoi goderti queste prelibatezze occasionalmente, senza preoccuparti di appesantire la tua dieta con zuccheri, carboidrati vuoti e calorie. Per quanto riguarda i dolci, l'importante è fare piccoli cambiamenti sostenibili a lungo termine. Anziché per esempio mangiare biscotti e caramelle direttamente dal pacchetto, fissati un limite specifico di dolci che vuoi mangiare e metti la quantità in un sacchetto separato: questo è un ottimo modo per evitare di esagerare. Se invece sei amante del cioccolato, anche un semplice cambio dal cioccolato al latte o bianco a quello fondente può fare la differenza, perché il cioccolato fondente contiene molti meno zuccheri. Ma soprattutto, non dimenticare che è giusto concedersi qualche sfizio. Se in generale segui una dieta sana ed equilibrata, una piccola quantità di caramelle o dolciumi ogni tanto non ti farà di certo perdere i tuoi progressi nella dieta!