Integratori & proteine in polvere: tabella calorie

Come suggerisce il nome, le proteine in polvere e i frullati sono prodotti principalmente costituiti da proteine, ma possono anche contenere carboidrati. Sono derivati da varie fonti, come il latte (siero di latte e caseina), i piselli o la canapa. Gli integratori alimentari sono disponibili in diverse forme e sono prodotti concentrati destinati a specifici obiettivi di salute e fitness. Per ulteriori informazioni nutrizionali dai un'occhiata qui sotto alla nostra tabella delle calorie di Integratori e proteine in polvere.

Alimento	Porzione	Calorie	Porzione	Calorie
BCAA	100 g	400 kcal	1 portata (8 g)	32 kcal
Barretta proteica	100 g	382 kcal	1 barretta (40 g)	153 kcal
Booster, Vaniglia	100 g	500 kcal	1 portata (18 g)	90 kcal
Caseina	100 g	333 kcal	1 portata (30 g)	100 kcal
Collagene	100 g	357 kcal	1 portata (14 g)	50 kcal
Creatina	100 g	100 kcal	1 portata (5 g)	5 kcal
EAA, Vaniglia	100 g	365 kcal	1 portata (30.1 g)	110 kcal
Hydro Gold (One Science Nutrition)	100 g	365 kcal	1 portata (30 g)	110 kcal
Impact Whey Protein (MyProtein)	100 g	409 kcal	1 portata (30 g)	123 kcal
Mass Gainer	100 g	379 kcal	1 portata (30 g)	114 kcal
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Proteina	100 g	352 kcal	1 portata (32 g)	113 kcal
Proteine in polvere	100 g	401 kcal	1 portata (30 g)	120 kcal
Proteine vegane	100 g	402 kcal	1 portata (30 g)	121 kcal
Siero di latte	100 g	25 kcal	1 portata (30 g)	7 kcal
Weight Gainer	100 g	367 kcal	1 portata (150 g)	551 kcal
Whey Protein Gold Standard	100 g	377 kcal	1 portata (31 g)	117 kcal
Whey protein	100 g	401 kcal	1 portata (30 g)	120 kcal

Quante calorie dovresti consumare?

Un misurino di calorie e raccomandazioni salutari

Le proteine in polvere sono un modo semplice ed efficace per aggiungere un apporto proteico alla tua dieta quotidiana. Grazie a una vasta gamma tra cui scegliere, come canapa, piselli, riso integrale, caseina e siero del latte, ci sono innumerevoli modi per incorporare le proteine in polvere nei tuoi pasti. Che ne dici di aggiungerle a un frullato oppure di mescolarle all'impasto di pancake, crêpes o biscotti? Il contenuto calorico delle proteine in polvere può variare a seconda delle marche e dei gusti, tuttavia ci sono anche molte opzioni a basso contenuto calorico.

Un misurino di proteine in polvere può essere un ottimo modo per iniziare la giornata. Un frullato con frutta e proteine in polvere ti permette di iniziare la mattinata con un pieno di proteine, vitamine e minerali essenziali. Chi vuole un frullato di banana e fragola?